Ouchie

Use Ouchie to help take control of your chronic pain through data, social support, and rewards. Ouchie was created for pain patients by pain patients with input from best-in-class doctors and pain specialists.

Ouchie will always be free users, and our mission is simple: We want to help you find a way to feel better, faster.

If you live with lower back pain, neck pain, knee pain, migraines, fibromyalgia, CRPS, Crohn's Disease, endometriosis, arthritis, lupus, nerve pain related to sciatica, or more, Ouchie’s mission is to help you find a way to best self-manage.

The app is easy to use and offers:

- Tracking

Track your pain. Create your personalized journey by updating your Ouchie profile with your specific pain type or condition. You can record changes to your pain level, medication usage, treatments, mood, sleep patterns, accomplishments, challenges, goals, and more.

Set the privacy levels and share as much or as little as you want. You can now have this information ready to go at appointments with your healthcare team.

- Community Support

Share your story. Connect with others who are also affected by the pain or condition you’re living with. Offer support and get supported. The Ouchie community has thousands of patients and you’re sure to find someone who can relate to what you’re going through. Finding and interacting with others can lessen your suffering.

- Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Celebrate your accomplishments. Ouchie regularly recognizes daily efforts! You can set targeted goals and work toward achieving them. The more you keep track of your progress and support others along the way, the more rewards you can earn.

- Educational Content

Learn more about pain management. Ouchie provides you with valuable resources that can help you discover new ways to treat your pain. We partner with leaders in the pain management space and provide access to trusted, of-the-moment resources and articles, directing you to meditations, support groups, exercises and stretches, meal plans, current research and news, and more.

You’ve struggled with your pain alone for long enough. Better understand your symptoms, manage your condition, and perhaps even have some fun while doing so!

Join the Ouchie community today.

Say hi: hello@ouchie.com

Get help: support@ouchie.com

Check us out on the web: www.ouchie.com

သင်၏နာတာရှည်နာကျင်မှုကိုဒေတာ၊ လူမှုအထောက်အပံ့နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများမှတစ်ဆင့်ထိန်းချုပ်ရန် Ouchie ကိုသုံးပါ။ Ouchie ကိုနာကျင်မှုဝေဒနာရှင်များအတွက်အကောင်းဆုံးလူနာဆရာဝန်များ၊

Ouchie သည်အမြဲတမ်းအခမဲ့သုံးစွဲသူများဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်မှာရိုးရှင်းပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်မြန်ဆန်သောခံစားမှုရရှိစေရန်သင်ကူညီပေးလိုသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ဒူးနာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် fibromyalgia၊ CRPS၊ Crohn's Disease, endometriosis၊ arthritis, lupus၊ - စီမံခန့်ခွဲမှု။

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုသုံးရလွယ်ကူပြီးကမ်းလှမ်းထားသည်

- ခြေရာခံခြင်း

သင့်ရဲ့နာကျင်မှုကိုခြေရာခံ။ သင်၏ Ouchie ပရိုဖိုင်းကိုသင်၏နာကျင်မှုအမျိုးအစားသို့မဟုတ်အခြေအနေနှင့်မွမ်းမံခြင်းဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခရီးကိုဖန်တီးပါ။ သင်၏နာကျင်မှု၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၊ ကုသမှု၊ ခံစားချက်၊ အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများ၊ အောင်မြင်မှုများ၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊

သီးသန့်တည်ရှိမှုအဆင့်ကိုသတ်မှတ်ပြီးသင်လိုချင်သလောက်အနည်းဆုံးမျှဝေပါ။ ယခုသင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့်ချိန်းဆိုမှုများပြုလုပ်ရန်ဤအချက်အလက်များကိုအဆင်သင့်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

- ရပ်ရွာပံ့ပိုးမှု

သင်၏ပုံပြင်ကိုမျှဝေပါ။ သင်နေထိုင်နေသည့်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အခြေအနေကြောင့်လည်းထိခိုက်မှုခံရသည့်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ ထောက်ခံမှုကမ်းလှမ်းခြင်းနှင့်ထောက်ခံမှုရ။ Ouchie အသိုင်းအဝိုင်းတွင်ထောင်ပေါင်းများစွာသောလူနာများရှိပြီးသင်သင်သွားနေသောအရာများနှင့်ဆက်စပ်နိုင်သူကိုသင်သေချာပေါက်တွေ့လိမ့်မည်။ အခြားသူများနှင့်ရှာဖွေခြင်းနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်းသည်သင်၏ခံစားချက်များကိုလျော့နည်းစေသည်။

- သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT)

သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဂုဏ်ပြုပါ။ Ouchie သည်နေ့စဉ်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကိုပုံမှန်အသိအမှတ်ပြုသည်။ သင်ကပစ်မှတ်ထားတဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကိုချမှတ်ပြီး၎င်းတို့ကိုရရှိဖို့လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီးလမ်းတစ်လျှောက်ရှိအခြားသူများကိုထောက်ပံ့လေလေသင်ရရှိနိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများများလေလေဖြစ်သည်။

- ပညာရေးဆိုင်ရာအကြောင်းအရာ

နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ သင်၏ဝေဒနာကိုကုသရန်နည်းလမ်းသစ်များရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်သင့်ကိုကူညီပေးနိုင်သည့်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များကို Ouchie မှပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနေရာတွင်ခေါင်းဆောင်များနှင့်ပူးပေါင်းပြီးသင့်အားတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ အထောက်အကူပြုအဖွဲ့များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အစားအစာအစီအစဉ်များ၊ လက်ရှိသုတေသနနှင့်သတင်းများ၊

သင်သည်သင်၏နာကျင်မှုနှင့်အတူကြာမြင့်စွာအလုံအလောက်ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုမိုနားလည်ရန်၊ သင်၏အခြေအနေကိုစီမံရန်၊

ယနေ့ Ouchie အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပါ။

hi: hello@ouchie.com ပြောပါ

အကူအညီရယူ: support@ouchie.com

www.ouchie.com ဝက်ဘ်ပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုစစ်ဆေးပါ